昭和記念公園でリフレッシュ！！

みなさまこんにちは。チャレンジドジャパン立川センターです。
寒さの厳しい日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
今回は、余暇の過ごし方について1つの提案をさせて頂いた、休日訓練日のイベントについてご紹介いたします。

ウォーキングで健康促進！

昭和記念公園の広場へ向けて約30分、ウォーキングを行いました。ウォーキングは、身体面、精神面ともに良い影響を与えます。身体面では、生活習慣病の予防や代謝アップ・体質改善が期待できます。精神面では、ストレスを解消させる効果もあります。
今回は自然の豊かな公園に行ったということもあり、心が洗われるとおっしゃる方、木々などの撮影を楽しまれる方、各々楽しみながらウォーキングに参加されていました。
また、ウォーキングの際は水分補給も重要なポイントですが、コロナ禍の今はマスクをしている事でのどの渇きを感じにくいことがあります。スタッフからはこのような点も注意喚起を行っております。

トライアングルしりとりゲームをしました！

ウォーキングの後、広場で行ったトライアングルしりとりゲームをご紹介いたします。
①中央にホワイトボードを置いて3角形になるように立ちます(1チーム3人)
②「スタート」の合図があったら、時計回りの順で１人ずつ中央に行ってホワイトボード上でしりとりを行います
③「そこまで」の合図で終了し、メンバーの一人がホワイトボードを見に行き、いくつ書けたかを数えて発表します
④しりとりできた数の一番多かったグループが優勝となります。
今回は2チームでしりとりを3分間行い、優勝チームのホワイトボードへの記入数は26個でした。もう1チームは23個といい勝負になりました。
戸外で新鮮な空気を吸いながら、自然の中で行うゲームは室内で行うゲームとはまた違った良さがありました。
また、ゲームではなく周辺を散歩される方や、利用者さんどうしの会話をゆったりと楽しまれる方もいらっしゃいました。
皆さんそれぞれの過ごし方をされ、天候にも恵まれた1日、良いリフレッシュになったようでした。

長くお仕事を続けていくためには適度な息抜き、余暇活動も必要です。
チャレンジドジャパン立川センターではこのような余暇の提案、イベントを定期的に行っております。ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。