プロ講師が導く！リラックスの極み

みなさまこんにちは。
本日は立川センターで毎週水曜日に実施している「オフィスヨガ」をご紹介いたします。

オフィスヨガ＋瞑想術でリフレッシュ！ストレス発散効果も

立川センターのヨガ講座は、椅子に座ったままでも気軽に行える「オフィスヨガ」です。健康寿命サポートヨガトレーナーである星　弘美（ほしひろみ）先生をお招きし、オフィスでできるヨガプログラムを実施しています。
通常時では先生に立川センターにお越しいただき、30分間のヨガ講座を開催しているのですが、現在は新型コロナウィルス感染対策のため、オンラインにて開催をしています。

ヨガに期待できる効果

手軽に取り組めるオフィスヨガですが様々なメリットがあります。
①身体を動かす事でのリフレッシュ効果
・腰痛、肩こり解消、姿勢、血行促進(冷え性)
・自律神経の調整、ホルモンバランスを整える
・内臓活性など
②心を休める事でのリラックス効果
・ストレス解消、精神の安定、集中力向上など
③瞑想法に期待できる効果
・すっきり、軽やかな気分で過ごせる
・ストレスに強くなる
・集中力、記憶力が高まる
・様々な気づきが生まれ、未来の行動に活かせる　など
また、定期的にヨガを継続することで心身共にストレスや疲労を感じにくくなるともいわれています。

参加者の声

このヨガ講座は、毎週楽しみにしている利用者さんが多くいらっしゃる人気の講座ですが、多くの方が立川センターに通所して初めてヨガを体験しています。
先日初めて体験された方からは「初めてでも先生が気を配っていただけるので、安心してヨガに参加することができました」「スッキリした」「手足が温まり肩回りが軽くなった！」などの感想があり、早速効果を体感されているご様子でした。