心理学を学びながら心もケア

信念を修正すれば結果も変わる

エリスのABCDE理論の講座を行いました。これは論理情動行動療法と呼ばれており、出来ごとに対して結果があるのでなく、結果の前に信念(考え方や受け取り方)があって結果があると考えます。この信念が不合理なものだとマイナス的な感情や否定的な思考に陥りやすくなります。もし不合理な信念を持ってしまった場合は修正していく必要があります。

しかし、自分自身で修正するのはとても難しい

そこでスタッフに相談することが大切です。一人で悩まずに、困ったことがあれば相談して欲しいことをお伝え致しました。信念を修正することで結果も変わり行動も変わってきます。特にネガティブなタイプの方はエリスの理論を試してみると良いかもしれません。
ひゅーまにあでは、心のケアも行っていきます。

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ひゅーまにあ静岡
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