人生の約３分の１は睡眠！？～健康で快適な日常生活のためのセミナー～

毎日しっかり眠れていますか？

皆さん、こんにちは。チャレンジドジャパン仙台中央センターです。

いきなりですが、皆さんは毎日しっかりと睡眠をとることは出来ていますでしょうか？寝ているはずなのに、「元気が出ない…」「寝た気がしない…」と感じたことのある方もいらっしゃるかと思います。

チャレンジドジャパン仙台中央センターでは、そのようなお悩みを少しでも解決するため、「健康で快適な日常生活のためのセミナー」講座を随時行なっています。

第5回のプログラムでは、毎日を元気に過ごすための良い眠りについてご紹介しました。

わかっていてもやめられない…睡眠の質を落とす悪習慣

講座の中では、質の良い睡眠をとるために寝る前にしてはいけないことをいくつか紹介しました！

分かっているけれど…寝る直前までゲームやパソコン、スマートフォンなどを使用している

分かっているけれど…コーヒーや紅茶などのカフェインを含む飲み物をたくさん摂取している

このような経験はございませんか？これらが睡眠の質を落とすことにつながる場合があります。

寝る前に工夫できることはあるの？

ずばり寝る前に睡眠の質をより良くするために工夫できることは…あります！！！

良い眠りをサポートするグッズ、避けたい刺激物、ストレッチや寝る前にするべきこと…などなど。

こちらのセミナーでは、より良い睡眠をとるための工夫について様々な視点からご紹介しております。

気になる方は、ぜひ見学や体験にてご参加ください！お待ちしております♪

◯お問い合わせ

見学、体験を随時受け付けております。お気軽にお問い合わせください。

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