ラテンエクササイズ講座～大きく動いてストレス解消！～

ラテンエクササイズとは？

ラテンダンスとは、ラテンアメリカと言われる、メキシコから南のカリブ海からチリやブラジルといった南アメリカ大陸で、音楽と共に生まれたダンスです。そのダンスの動きをエクササイズとして行ったのがラテンエクササイズです。

チャレンジドジャパン仙台センターでは、健康やストレス解消を目的として、ラテンエクササイズの講師の先生をお呼びして、講座に取り入れています。

今回はその様子をご紹介したいと思います！

最初は軽いストレッチから入り、体をほぐします。そして、体が温まってきたらいよいよラテンエクササイズの動きを音楽に合わせ実践していきます。先生の動きをお手本に、体をアクティブに動かします。

両腕を大きく動かし、腰をひねる、足でステップを刻む等、実際にやってみると、とても難しいです。

足を意識すると腕の動きがたどたどしくなり、逆に腕の動きに集中すると、足がついていかなくなってきてしまい不思議な動きに。訓練生の皆さんも難しい動きに悪戦苦闘しているように見えますが、音楽に乗っている時の表情は生き生きしており、音楽に合わせ体を動かすというのはそれだけでとても楽しいことなのだと感じました。

ラテンエクササイズの中盤あたりからは先生も訓練生も、いつも汗だくです。終わった後は皆スッキリとした表情なのが印象的でした。