どうしたら健康を維持できる？

皆さん、こんにちは！チャレンジドジャパン大宮センターです。鯉のぼりが競い泳ぐ季節を迎えましたが、いかがお過ごしでしょうか。

体調不良といってもなかなかお休みできないのがビジネスマン。しかし、無理をして会社に行ったとしても集中力を欠いた状態では自分が苦しいだけでなく重大なミスを起こす可能性も。心身ともにフラットな状態であるために、毎日の健康管理はとても大切です。

健康管理

健康管理には「自身の障害への知識・理解がある、服薬等の健康管理ができる」ことが重要です。元気に働き続ける上で土台となる最も大切な能力です。日常生活の中で微妙に変わる体調の変化に意識を持ち、自分でできる範囲で健康に気を配ることが大切です。

LST（ライフスキルトレーニング）とは

健康管理を意識して日々の生活を大過なく送ることを目的としたトレーニングを、ライフスキルトレーニング（LST）と呼びます。社会生活を送るために必要なソーシャルスキルを身につける前段階としてライフスキルは欠かせません。チャレンジドジャパンでは８つのテーマで自立した社会生活を送っていけるようになるための方法を学んでいただけます。

【健康で快適な日常生活のためのセミナー】

〇第１回《衣》清潔な衣服で気持ちも晴々

〇第２回《食》よい食習慣で健康的な身体づくり

〇第３回《住》すっきり快適な空間は掃除から

〇第４回　無駄を減らす毎日のちょっとした習慣

〇第５回《睡眠》よい眠りで毎日を元気に

〇第６回《運動》健康なカラダを維持するために

〇第７回《衛星》カラダも気分もさっぱりと

〇第８回《防災》いざという時に備えて

今回は第６回、「健康なカラダを維持するために」のセミナーを実施いたしました。運動することで①生活習慣病の予防②筋力や身体機能の維持③カラダを緊張とストレスから解放に繋がります。ウォーキング・ストレッチ・ラジオ体操等、運動は継続が大切です。少しのことからスタートして、まずは３ヶ月続けることを目指しましょう！