不調になったときに【ワタシの取扱説明書】
こんにちは、大宮センターです。
本日はチャレンジドジャパンで行っている自己理解講座、
「いい感じの自分でいるためのセミナー」
をご紹介します。
いい感じの自分とは?

みなさんは“いい感じの自分”について考えてみたことがありますか?
「いい感じの自分でいるためのセミナー」では、
講座の参加者全員で考え、意見を出し合いながらみんなで「ワタシの取扱説明書」を作っていきます。
自分自身の考えだけでなく、他の人の意見を聞くことで新しい自分を発見することもあります。
どんなことを考えるの?
自己理解の講座では、
①調子が良い時の自分
②調子を崩した時の自分
について、日ごろを振り返りながら整理していきます。
そのうえで
①調子がいい時はその状態をキープするための方法
②調子を崩した時には回復する為の対処方法
を考えていきます。
不調になる前に!

講座を重ねて自己理解を深めたら、まとめとして
「ワタシの取扱説明書」
を作成します。
「いい感じの自分」でいるために
①毎日すること
②ときどき行うこと
③不調になる引き金や注意サイン
これらを書いてまとめておくことで、早めに対処することが出来ます。
いい感じの自分でいるために…
いつも「いい感じの自分」でいられると元気に過ごすことが出来ますよね。
自身の症状や障がい特性を理解した上で、不調になった時の対処法を身につけて、安定した就労に繋げていきましょう。
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