こんな朝活を行っています!

皆さま、こんにちは。チャレンジドジャパン大宮センターです。先日、夜空に浮かんでいた満月が美しかったです。ホッと一息つきたいときに空を見上げると気持ちが落ち着きますよね…

さて、今回は、モーニングエクササイズをご紹介します。

こんな朝活を行っています
思い切り体を伸ばす利用者の皆さま

★目的と効果★

こちらは、以下のことを目的としています。

・長時間同じ姿勢を続けることで、負荷がかかりがちな肩や腰の筋肉をほぐす

・適度な運動により身体を温め、免疫力や自律神経のバランスを整える

・精神的にリラックスする時間を設ける

習慣化すると、利用者の皆さまは、よりよいコンディションを保つことができ、安定通所につながるだけでなく、セルフマネジメント力を身につけることができます。

★最後に★

ここ数年、新しい生活様式で自宅にいる時間が増えましたが、おうち時間でもできるストレッチなどをして、毎日元気に過ごしたいですね!

お問い合わせ

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