ストレッチ講座でリフレッシュ！

チャレンジドジャパン長野センターです。今回は隔週で先生をお招きして行っている「ストレッチ講座」についてご紹介します。

なぜストレッチ講座を？

ストレッチ講座をなぜプログラムに入れているのか。疑問に思われた方もいらっしゃるかもしれません。そもそも生きていく中で体調管理は大切です。そのためには栄養バランスのとれた食事や質のよい睡眠、そして適度な運動が必要です。様々な講座を通してこの３つの大切さはお伝えしていますが、ストレッチ講座もそのうちの１つです。ストレッチには身体をリフレッシュさせることはもちろんですが、それと同時に心も整えてくれる効果もあります。「身体を動かし心も整えられる時間」はとても有意義で利用者様にとても人気です。

１人１人がリラックスして…

先生の動きをお手本に、説明を受けながら行っていきます。心地よい音楽を聴きながら、１人１人ご自分の身体と心と向き合い、徐々にリラックスしていきます。

新たなことを取り入れるきっかけづくり

講座で行ったストレッチは普段運動をしない方でも気軽に取り組むことができるため、 実際にご自宅で取り組まれている利用者様もいらっしゃいます。「運動をする」きっかけから健康を気にすることにも繋がっていきますので、自分を深めていくことになります。

チャレンジドジャパン長野センターでは、体調管理についての講座も備えております。ぜひ一緒に健康な体づくりをしてみませんか？事業所見学や講座体験は随時募集中です。お気軽にご相談ください。

◯お問合わせ

見学、体験を随時受け付けております。お気軽にお問い合わせください。

〒380-0821 長野県長野市大字鶴賀上千歳町1137-23 長野1137ビル 202
電話：026-219-5077
メール ：[email protected]

申し込みフォームの入力はこちらからどうぞ。

◯お申し込みフォーム