確認しよう「いい感じの自分」イメージできていますか?

チャレンジドジャパン長野センターです。 自己理解講座は「いい感じの自分」を作るために必要なものについて理解を深めていく講座となっております。先日取り上げたテーマについてご紹介をしていきます。

【テーマ】分かりますか?プラスの感情ワード

分かりますか?プラスの感情ワード
自己理解講座の様子

いつの間にか、以下のような言葉を口にしていませんか?

  • ✖ なんかなぁ
  • ✖ どうせ〇〇だから
  • ✖ いつも△△になるから


こういったマイナスワードばかり使っていると、決めつけてしまう思考がますます強くなっていきます。また、狭小化した中で自然と過ごしてしまうことにもなりますので、見える世界が限られていきます。

今回は「グループワーク」でプラスの感情ワードを探す取り組みを行いました。

「プラスの感情ワード」について思いつくものはありますか?以下のような内容がプラスの感情ワードです。

  • 〇 おもしろい
  • 〇 うきうきする
  • 〇 元気がいい
  • 〇 うれしい
  • 〇 心地よい

などです。一人で考えると難しく考えてしまいがちですが、グループで行うと色々な意見が出てきますので視野が広くなっていきます。取り組まれてみて、意外に「頭が固い」と実感した利用者様も多くいた様子でした。

良いことを探すために特別なことは何もしなくてよい

良いことを探す特別なことは何もしなくてよい
オリジナル教材で学んでいきます

プラスの感情ワードを探すために「何かしなくてはならない」という考えが思い浮かぶと思いますが、良いことは日常生活のなかに沢山落ちています。前述した「おもしろい」「うきうきする」「元気がいい」などの言葉も一般的な内容で、教科書に書いてある特別なものではありません。

大切なことは「ありのままを振り返り自分を認めること」

何気なく過ごしているなかに発見があります。どんな小さなことでも、まずは認めていくことがとても大切な一歩と言えます。「あなた」も生活の中にある「プラスの感情ワード」を探してみませんか?まずはそこからです。ノート等に発見した内容を書き留めていくだけでも自己理解が深まるきっかけとなっていきます。

チャレンジドジャパン長野センターでは「自己理解」にフォーカスした支援を展開しています。「自分のことが良く分からない」「常にマイナス思考」「何をやっても前向きにならない」こんなお悩みがある方は自己理解講座の受講をおすすめします。難しく考えなくても「あなた」にあったヒントが見つかるはずです。

◯お問合わせ

見学、体験を随時受け付けております。お気軽にお問い合わせください。

〒380-0821 長野県長野市大字鶴賀上千歳町1137-23 長野1137ビル 202
電話:026-219-5077
メール :[email protected]

申し込みフォームの入力はこちらからどうぞ。

◯お申し込みフォーム

 

チャレンジドジャパン長野センター
チャレンジドジャパンは、障害のある方の就職、就職後の職場定着をサポートします。
あなたに合った仕事、働き方を、私達と一緒に探しましょう!
  障害者の就職支援はチャレンジドジャパン