不調になったらどうする？ワタシの取扱説明書

厳しい寒さが続いていますが、体調は崩していませんか？道路状況が悪く、事故や転倒によるケガも増えていますので、より一層気を付けてお過ごしください。

いい感じの自分って？

さて、皆さんは「いい感じの自分」をキープ出来ていますか？毎日絶好調な人は少ないと思います。些細な事でもイライラしたり、悲しくなってしまう日もありますよね。
自己理解の講座では、調子が良い時の自分、調子を崩した時の自分について日ごろを振り返りながら整理していきます。そのうえで調子がいい時はその状態をキープするための方法、また調子を崩した時には回復する為の対処方法を考えます。
人によって調子を崩す原因やその症状が違いますし、「いい感じの自分」でいるための方法も様々です。例えば、好きなアーティストの音楽を聴く、ホットココアを飲む、飼っている犬と遊ぶ等、自分に合った方法で対応する必要があります。

不調になる前に！

講座を重ねて自己理解を深めたら、まとめとして「ワタシの取扱説明書」を作成します。「いい感じの自分」でいるために毎日すること、ときどき行うこと、不調になる引き金や注意サインを書いてまとめておくことで、早めに対処することが出来ます。

いつも「いい感じの自分」でいられると元気に過ごすことが出来ますよね。自身の症状や障がい特性を理解した上で、不調になった時の対処法を身につけて、安定した就労に繋げていきましょう。
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