安定した就労は健康な身体から～フィジカルトレーニング～

みなさん、こんにちは。盛岡センターです。盛岡センターでは、月に2回ほど講師の方とリモートでつないで「フィジカルトレーニング」セミナーを実施しています。今回は、先日行われたセミナーの様子をご紹介したいと思います。

トレーニングの内容は?

トレーニングの内容は、ボクシングの基本的技術をベースにした全身を使う運動やストレッチです。まずは、上半身を主に使っての運動を行いました。講師の方のカウントに合わせ、右と左からパンチを繰り出していきます。また、パンチを避ける動作も行います。みなさん、最初のうちは慣れない動きに悪戦苦闘しながらも、回数を重ねるにつれてだんだんと慣れていく様子が伝わってきました。利用者のみなさんの力強い動きが印象的でした。

その後は、下半身も加えての運動を行いました。膝を曲げ、中腰の姿勢を取り、そのままパンチを繰り出します。スタッフも挑戦しましたが、姿勢を維持するのがとても難しく感じられました。その後、様々なストレッチも行い、最後に深呼吸をして呼吸を整えたら、運動は終了です。

身体のことを学べる講座もあります！

運動の後は、身体づくりのために必要な知識に関する講座を行っていただきます。毎回、イラストを用いて分かりやすく解説してくださいます。今回は、野菜の栄養について学ぶことができました。講座の後には、講師の方が質問にも答えてくださるので、より知識を深めることができます。運動して終わり、ではなく、より健康について考えるきっかけになるかと思います。

長く安定して働き続けるためには、何よりも健康な身体が大切です。みなさんも、健康な身体づくりに参加してみませんか？ご興味を持たれた方は、お気軽にお問い合わせください。

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