より快適な睡眠環境を目指して

こんにちは。夜でも蒸し暑く寝苦しい季節になりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
さて、今回はチャレンジドジャパンで開講している自立機能講座のテーマの中から「睡眠」についてお話していきたいと思います。

★こんなお困りごとございませんか？

・早めに寝ても疲れが取れない
・寝つきが悪く、朝起きるのが辛い
・起床時間よりも極端に早く目が覚める

講座を通じて、参加していただいた皆さまに日ごろの睡眠環境や質を振り返っていただきました。人生の3分の1の時間を費やす睡眠ですが、一定のリズムで睡眠をとるのは意外と難しいものです。

★内容

以下、内容です。

・睡眠の効果
・よい睡眠の条件
・快眠クイズ
・良い眠りのためのエッセンス
・睡眠の質を落とす悪習慣

また、体調管理を適切に行い健康的に毎日を過ごすノウハウを学ぶことを目的とした講座です。健康的に毎日が過ごせると安定通所にも繋がります。

★終了後…

講座終了後は以下の声が挙がりました。

・就寝前の行動を見直したい
・少しずついい睡眠が取れるように工夫していきたい
・生活リズムを振り返るチャンスになった

今回紹介した自立機能講座は、体調管理についての講座だけでなく、冠婚葬祭や社会保障制度についても学ぶことができるので、生活に関する一般常識を知りたい方にもオススメの講座となっております。また、1クール12回と内容も盛りだくさんです。少しでも興味を持っていただけた方は、見学や体験にぜひお越しください。まずはお問い合わせや資料請求からでもOKです。