五月病にはご注意を！

チャレンドジャパン前橋センターです。
まもなくGWの時期がやってきます。皆さんも出かけたり・旅行などは行かれるのでしょうか？
楽しいお話など聞ければいいなと思います。

その中で気にかけていただければと思うのが五月病です。
五月病とは精神的または身体的なストレスや疲れによって心身に大きな負荷がかかり、脳がうまく働かなくなった状態の事です。
特にGW後に起きることが多いとされています。今回は五月病にならない為の対策についていくつかご紹介しようと思います。

頑張りすぎず適度に休憩しよう

五月病は、心身に大きなストレスがかかることで起こります。 新入学や入社等で変化が目まぐるしい時期ですが、頑張りすぎないように気をつかい、適度な運動、友人・家族との交流などで上手に息抜きしていきましょう。

また、以下の５つも対処法として挙げられます。

五月病予防に役立つ食材

肉や魚、卵、大豆製品（納豆や豆腐など）、ナッツ類、バナナ、乳製品（チーズやヨーグルトなど）が効果的とされています。

今から対策をしっかりとって元気に過ごせるように頑張りましょう。

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