“セルフケア”自分とうまく付き合う方法

チャレンジドジャパンでは就職に向けたスキルとして、
セルフケアに力を入れています。

人によって体調の波は様々です。
例えば気温、湿度、気圧、天気。

「自分ではどうにもコントロールできないもの」や、
「生活していく上で防ぎようのないこと」もあります。

特にこれから梅雨の時期を迎え、
なんとなく嫌な気がする方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな時に大切なのは「調子のよい自分」だけでなく、
「調子の悪い自分」も受け入れていくことです。

「調子の悪い自分」に対し、回復させるプランを豊富に用意しておく。
「調子の悪い自分」を悪化させる引き金を理解し、悪化させない方法を身に着ける。

「普通の自分」を保つための日常的な工夫を身に着ける。
「普通の自分」が崩れた際のリカバリープランを立てておく。

仕事をしていく中で調子を保ち続けることは難しいことです。
通所中に対処方法をしっかりと身に着けておくことで、
「自分は回復できる」「働き続けられる」という自信へつながります。

チャレンジドジャパン川崎センターでは自分の理解を深めるきっかけとして、
“K-STEP”という川崎市が開発したセルフケアシートを利用しています。

様々な角度から自分を見つめることで、
就職するということだけでなく、
働き続けることを具体的にイメージすることにもつながります。

セルフケアや自己理解にご興味をお持ちの方は、
ぜひ一度ご見学にお越しください。