梅雨を元気に乗りきろう

雨の予報が続いていますが、関東地方も梅雨入りの発表がありましたね。じめじめした日が続く梅雨の期間は、頭痛、倦怠感などの体調不良に悩まされる方も多いのではないでしょうか。

今回はそんな梅雨だるを軽くできるかも!?というコツをご紹介します。

体は気圧の変化に敏感

湿度が上がり、気圧や気温の変化が激しくなる梅雨の時期は、自律神経の働きの低下、体の抵抗力が弱くなってしまうといった変化がおこりやすくなります。そんな天気の影響を軽減するために役立つものが…

• ウォーキングなど適度な運動
• ぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス
• 睡眠は充分に
• 胃腸機能を整える食事

梅雨時期は外出に気が進まなくなり、運動不足になる方も多いです。適度な運動は自律神経をととのえ、睡眠の質の向上も期待できます。

梅雨に負けない身体をつくろう！

安定した生活リズムで過ごせたり、よい睡眠がとれるとどんよりした気分も吹き飛ばせそうですよね！良い睡眠をとるコツや、適度な運動については毎週木曜日11時から開催の自立機能セミナーでも紹介しています。

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