<お知らせ>ストレス対処法:コーピングって?@長野

メンタルヘルス講座「コーピング」についてです。

「コーピング」は自分がストレスだと思っていることに対し、

自分で行う対処法のことをいいます。

ストレスを最小化するために自分でとった意図的な行動について分析し、
リスト化をします。

ストレスに対し、軽減させるためにとった行動を振り返り、

それを日常生活に取り入れるための方法を模索していきます。

今年から継続して行っていただいており、

今回とある利用者様の受講票をお借りしてみました。

この利用者様の場合、

受講初期はコーピングの方法をうまく分析できない様子でしたが、

回数を重ねることで、少しずつ分析ができるようになってきている
振り返りとなっています。

他の利用者様の対処法を聞きながらグループワークも交えますので、
より自分のことについて知るきっかけが増え、理解が深まります。

ひゅーまにあ長野では、
就職後も長く働き続けるための支援を提供させていただいております。

数週間、1年未満で離職してしまった方、ストレス対策はいかがでしょうか?
就職後はストレス管理も含めてすべて「自己管理」です。

あなたに合った具体的な方法を「ひゅーまにあ長野」でみつけましょう!

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