新プログラムのご紹介@鎌ケ谷

自己理解プログラム

「いい感じの自分」をテーマに、いい調子を保つ方法や体調不良になった際の対処法等を考えていく内容です。第1回目では、自分にとってプラスになるもの(好きなものやリラックスできるもの)を、時間や場所、食べ物等のジャンルに分類したところから考えていただきました。第2回目では、グループワークでプラスの感情の言葉を考えたり、自分にとっていいことがあった時の心の動きに目を向け改めて考えたりしています。どのような状態が「いい感じの自分」なのか、日常を振り返っていただきました。

自分自身に向き合うことは時に現実を直視しつらくなることもあるかもしれません。ただ、自分を知っていることは大きな強みになります。

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