外部講師による『ヨガ講座』

みなさん、こんにちは。
暖かくなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。
チャレンジドジャパン八王子センターでは外部の講師の先生をお招きし、講座を行っています。本日はそのうちの１つ、内藤絢先生をお招きし行っている『ヨガ講座』をご紹介したいと思います。

【内藤先生より講座のご紹介】

●オフィスヨガとは？

ビジネススタイルや私服でもできる、椅子に座りながら行う優しいヨガプログラムです。
椅子を使う事でバランスが安定する事で通常のヨガよりもポーズが取りやすい上、身体がしっかりとほぐれて心身共にリラックス＆リフレッシュ！参加される方々もオフィスヨガの後は背筋ピン！表情もスッキリ！もちろん、その後のパフォーマンスも更にアップしています。

●オフィスヨガの効果とアピールポイント

【主な効果】
・デスクワーク後に行うと呼吸が自然に深くなり、首～肩周りのガチガチや頭の重さが和らぐ。
・全身をくまなく気持ち良く動かす事で動きが軽くなり、集中力や持続力など、仕事に関わる力のパフォーマンスが高まる。
・ヨガを続ける事で日々のコンディションが整い、毎日元気に過ごせる。
【アピールポイント】
・講師が睡眠指導士の資格を保有しているため、毎週のヨガ講座内で質の良い睡眠が取れるポイントも紹介しています。