一人一人の悩みをみんなで解決！

皆さんこんにちは。
いつの間にか2023年もひと月が過ぎようとしています。

新年の抱負は立っているでしょうか。

今回は、一人一人の目標やお悩みに着目し、解決策を探すための講座を紹介します。

問題解決トレーニングとは・・・？

老若男女問わず、生活をしていれば、様々な場面で悩みを抱えるものです。
体調であったり、人間関係であったり、仕事や学業に関することであったり・・・

八王子センターでは「問題解決トレーニング」として、一人一人の悩み・課題を解決するためのプログラムを用意しています。

「問題解決トレーニング」では、利用者一人一人の抱える「解決したい悩み」に注目し、参加者との話し合いを通して解決策を募ります。皆さんに挙げていただいた解決策案は、悩みを挙げていただいた方に効果や実現可能性を判断していただき、実践してみたい解決策を選んでいただきます。

ひとりでは中々思いつかない解決策も、みんなで考えれば意外な解決策が見つかるかもしれません。

解決策の探し方

実際の講座の流れについて、先日行った問題解決トレーニングを基にご紹介します。

講座の流れは
①提案者からの解決したい「課題の発表」
②課題となる出来事はどんな時に起こり、自分は何を感じどう行動したのか、「状況整理」
③同じような場面に出会ったとき、自分はどうしたいか「目標の設定」
④講座参加者から意見を募る「アイデア出し」
⑤たくさんのアイデアから『できそう』『効果がありそう』を探す「対策の選択」
の順に進みます。

うまくいかなかった経験を思い出して状況を整理することは大変ですが、より芯を捉えたアイデアを引き出すためには重要なステップです。
提案者以外の参加者からは、課題や目標を踏まえてたくさんアイデアを出していただきます。
ここで大事なのは、『自分基準で判断をせず。思いついたものをそのまま提案する』ことです。
募ったアイデアはステップ⑤で提案者に現実性や効果を判断してもらいます。『自分ではできないと思いながら出したアイデアが、採用された』ということも少なくありません。

苦手が人によって違うように、『できそう』も人によって様々です。

ステップ⑤で選んだ対策は、講座終了後に（機会があれば）実践していただき、効果の検証を行います。