<10/23特別講座>理想の睡眠習慣

みなさまこんにちは。

10月に入り、日中の寒暖差も大きくなり始め秋らしくなってきました。こんな季節の変わり目には体調を崩しやすくなります。

その原因に1つに「睡眠」があります。「なんだか寝た気がしない」「寝つきが悪い」「朝起きるのがつらい」など感じることはありませんか?良質の睡眠をとるためには、日中の過ごし方や食事も大きく影響しています。

今回は、睡眠、運動、栄養について特別講座を開催し、いい生活を送るヒントをお伝えします。この機会にぜひご参加ください!!

特別講座:理想の睡眠習慣

講師情報

<担当講師>
睡眠栄養指導士® 内藤 絢(ないとう あや)様
八王子センターで毎週水曜日に開催しているオフィスヨガもご担当いただいています。
爽やかな笑顔と、聞き取りやすく安心感ある発声でレッスンを進行していただいています。

<ご経歴>
・2002年〜05年 東京スポーツレクリエーション専門学校 非常勤講師
・2004年〜12年 大塚製薬 アミノバリュープロ契約
・2011年〜12年 立教大学コミュニティ福祉学部 講義助手
・2012年 食育指導士 取得
・2018年 睡眠栄養指導士®︎取得
・2019年〜 ROHTO製薬スポーツビューティーマイスター
・2019年〜 江戸川学園おおたかの森専門学校 非常勤講師

フィットネスのクラス担当や企業へのヨガプログラム提供の他、専門学校の非常勤講師、WEBライター業など幅広いフィールドで、運動・睡眠・栄養のヘルスケア三本柱のプロとしてご活躍されています。

◯お問合せ

見学、体験を随時受け付けております。お気軽にお問い合わせください。

〒192-0082 東京都八王子市東町3-11 プレイム八王子ビル5階
電話:042-646-0536
メール:[email protected]

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