<お知らせ>『体幹エクササイズ講座』始めました!@千葉東

<お知らせ>『体幹エクササイズ講座』始めました!@千葉東

ひゅーまにあ千葉東では、8月から新しく『体幹エクササイズ講座』を開講しました。

スタッフがインストラクターを務め、体幹を鍛えるエクササイズをご紹介しています。

普段、パソコンで作業をする時間が多く、体が凝り固まってしまったり、背中が丸まってしまったりしがちです。

そこで、定期的に体幹を鍛えることで、姿勢を綺麗にしたり、体の凝りをほぐしたりすることを目的としてこの講座がスタートしました。

 

9月25日(月)に第2回『体幹エクササイズ講座』を実施しました。

講座ではヨガマットの上で、スタッフの指示のもと、エクササイズを行います。座りながらやるものや、寝ながらやるものなど様々なエクササイズを体験していただきました。

激しい運動ではなく、ゆっくりとした動作で進んでいくものが多いため楽しみながら参加されていました。終わった後はじんわりと汗をかき、「普段使わない筋肉を使った」「良い気分転換になった」「健康のために継続したい」といった感想も聞かれました。

今後も月に2回のペースで実施していく予定です。

 

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