<お知らせ>話題の“マインドフルネス”を体験!@ひゅーまにあ日本橋

11/21(火)ひゅーまにあ東京エリアマネージャーの山田による特別講座として『マインドフルネス体験講座』を行いました。
マインドフルネスは、代表的なもので言うと「呼吸法と瞑想」の効果を使ったセルフケアの一つです。某有名企業でも取り入れられ、近年話題にもなったりしていることもあってか、多くの利用者さんが体験されました。
参加者の方々からは、
・最近不安定なことも多かったが、講座中に少しずつ心が落ち着いてきた。
・参加前は“今に集中する”ということがよく分からなかったが、瞑想をするとなんとなく感覚が掴めて、気持ちが楽になった。
といったお声を頂きました。
ひゅーまにあ日本橋では、他にも心理系の講座として、「職場でのストレスとの上手な付き合い方講座」や「アンガーマネジメント講座」などを開催しています。
もちろん外部の方にもご見学頂けますので、お気軽にご参加くださいね。

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